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▲不良的生活習慣或環境會造成外表初老。(圖/達志/示意圖)

時尚中心/綜合報導

現代人工作忙碌、壓力也大,因每人個性不同,受到的情境也不一樣,年過了25歲,有些人會慢慢發現為何明明同年齡?我看起來就是比別人老,其實有些初老原因就散佈在生活周遭,慢慢侵蝕著你的外表,聽起來或許很可怕,但其實有些「外表初老」症狀,可提醒你要開始改變生活習慣或環境,並將這4種讓你顯老原因盡快根除。

首先,先確認自己是否已經外表初老,從眼皮下垂、皮膚較以前容易乾燥、膚色暗沈、出現細紋等症狀都是警訊,此外,頭髮變細、掉髮也變多,有這種症狀都需要檢視自己的生活是否有以下4點初老原因。

熬夜失眠

皮膚科醫生表示,荷爾蒙可體松正常分泌時間是晚上11點開始降低,早上8點增加,在這期間最好能具有充足的睡眠活動,盡量睡超過6至7小時,且深層睡眠長度要夠長,若睡眠不正常,會影響內分泌加速老化。市面上有些可偵測睡眠狀態的手環,或可透過輔助用具瞭解自己睡眠的狀況。

▲熬夜或作息不正常,會影響睡眠品質。(圖/pixabay)

抽煙、空氣污染

除尼古丁對皮膚有害,也會讓手指泛黃顯老,其實抽菸也是一種空氣污染,若沒有抽煙習慣,家中如住在大馬路邊、住家附近有污染源,導致家中空氣不好,也會影響自己的外表導致老化。

▲自己抽菸或家中有人抽菸、住馬路邊導致空氣品質不好,都要重視改善家中空氣。(圖/資料照)

飲食甜辣

飲食極甜極辣,且餐餐如此,也可能是老化的元兇,吃辛辣食物會影響皮膚,吃太多甜食則會分泌類胰島素因子第一型,除了讓皮膚容易出油,也會加速自由基的生成,容易長痘痘。

▲吃甜食會讓皮膚年齡變老。(圖/取自librestock網站)

保養方法不對

紫外線造成皮膚老化許多人都知道,但仍然是有人持續忽略防曬,導致斑點跟皺紋,還有女性不當清潔,最常犯的就是清潔過當,讓肌膚太過乾澀,破壞油水平衡,結果就是容易長痘痘,不然就是生皺紋。

若不想顯老,要從睡眠、防曬、飲食與生活4方面著手,尤其女性較容易受賀爾蒙與壓力影響,缺乏保養的話會更容易比男性顯老,抗老是不可逆的,快從現在開始著手吧!





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